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雑記
やる気
全然やる気が出なくて午後はずっとボンヤリしていた。今更だが、ワンルームで仕事をしようというのは無理がある。テレワークのためには少なくとも2部屋以上は欲しいが、そんな収入はなく……
減量メモ
基礎代謝量：1870.94kcal
メンテナンスカロリー：2899.96kcal
ということで大体2400kcalでやっていくことにする。すると、PFCは以下の通り。
P 180g
F 53.3g
C 300g
前回はカロリーだけ計算して月2kgペースで落とせたけど、ホントはPFCもちゃんとやったほうがいいんだろうな……でもそれやるとマジで「エサ」という感じの食事になるしな。そこまでのストイックさは……
よかったもの
そんなわけないだろ pic.twitter.com/aRzcXWxhS9
— ギヨーザの妖精❂ಹಂದಿ ಮೆದುಳು (@Butamiso_4) 2021年10月22日
悪ノリ始まってない？【新作アイテム⑥】
— THE NOVEMBERS (@THE_NOVEMBERS) 2021年11月8日
■ラバーキーホルダー (MERZ-0229)
1000yen
鹿的ゆるキャラ(エゾシカをモチーフにしたそうです)の主張がすごいのに、付けると案外さりげないラバーキーホルダー。楽曲pilicaの歌詞をあしらいました。 pic.twitter.com/Lwdd3pgO2U
【おやすみボイス】
— 金輪財 雑魚 (@konrinzai_zako) 2021年11月3日
DX貴族銃剣 ノブレス・オ・ブレード銃
待機音 & 必殺技音声 pic.twitter.com/XV3ch2Ji25
渋沢栄一になりきる息子 pic.twitter.com/t7mU23F2fJ
— 大村 卓 Taku Omura (@trialanderror50) 2021年11月7日
キャンピングカーからスーパーカーが出てきたらびっくりするだろうな。
https://www.newsweekjapan.jp/stories/business/2021/11/post-97395_1.php
近年のカニエ・ウェストについての良いまとめだった。
SPOOL - SPOOL
今日のシューゲイザー。ノベンバの小林さんが推してたので数曲聴いた覚えがある。
曲名にも「Be My Valentine」というのがあるけど、全体的にドラムのスタタタ感がマイブラっぽい（伝わってくれ） メロディのアンニュイさが心地いいものの、そんなに歌モノの気分ではなかったのでハマらなかった（そんな……）
筋トレ
スクワット 60 * 5 * 1, 100 * 7 * 1, 6 * 1, 5 * 1, 60 * 10 * 1
レッグカール 75 * 10 * 3
レッグエクステンション 75 * 10 * 1, 80 * 10 * 2
行っただけでえらい。
